Folha do Café - Feito para quem gosta de formar opinião!

Print esse estudo, guarde no coração e se esforce para continuar evoluindo, pois a cada dia a vida precisa de mais leveza e não cobrança.

Não é regra, pelo contrário, são experiências positivas que se possível a gente copia, aprendemos pelo espelho, repetimos o que dá resultado.

A rotina de cada um precisa ser respeitada, na medida do possível os hábitos vão mudando, a consciência muda e nós transformamos um hábito que não se encaixa mais por outro substituto no lugar. Infelizmente o cérebro que ressignifica não fica vazio, o que te atrapalha dá lugar ao que te ajuda.

Autocontrole e determinação pessoal é importante e essencial, não existe competidor externo mas de vez enquando aparece alguém pra te instigar a mudar mais rápido, até o “diabo” é de Deus. Aprendemos com a vida em sociedade, portanto anote:  

1° Parar de viver com ruído constante. Escolha paz ambiental. Sons, barulhos e pessoas ruidosas devem ser evitadas.

2° Parar de ser multarefas. Mais foco no que é prioridade.

3° Parar de começar o dia com dopanima fácil.(redes sociais)

4° Parar de negligenciar com o corpo: sono, hidratação, exercícios, alimentação.

5° Parar de reviver o passado. Desapegue ou tenta de novo.

6° Parar de lutar com os pensamentos. Faça perguntas

7° Parar de consumir conteúdo por reflexo.

8° Parar de viver em modo alerta constante. Perigo é adoecer sem motivo.

9° Parar de dizer sim automaticamente. Desagrade

10° Parar de se cobrar excessivamente. Aceite-se

11° Parar de ignorar emoções.(cure-se)

12° Parar de buscar motivação. (faça)

13° Parar de acreditar que mudar é algo drástico.(foco no resultado)

Conheça, participe, compartilhe a cultura de paz através da mediação.

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lives toda 3ª as 20hs.

Por Vânia Abreu