Quantas vezes você se sentiu culpada por pensar mais em si mesma ou esqueceu de reservar um tempo para você em meio à correria do dia a dia? Cuidar de si também precisa ser uma prioridade e não exige desculpas.

 

Vale lembrar que cada mulher tem a sua própria realidade, e isso precisa ser levado em consideração. Afinal, muitas de nós enfrentam uma sobrecarga de tarefas e responsabilidades.

 

É justamente aí que entra a importância do autocuidado, pois ele ajuda a respeitar os próprios limites, a se conhecer melhor e a ter uma vida mais equilibrada. O autocuidado vai muito além de skincare e cosméticos.

 

Ele envolve pilares importantes para manter uma vida mais saudável, como cuidar do corpo, da mente e do desenvolvimento pessoal.

 

Alguns passos simples podem fazer a diferença no dia a dia, melhorando o bem-estar e a disposição:

 

· Acompanhar a saúde: manter os exames de rotina em dia e observar as mudanças do corpo. A prevenção é sempre o melhor caminho.

 

· Praticar atividades físicas: quem tem mais tempo pode ir à academia, mas existem opções mais práticas, como praticar Hit Dance em casa, caminhar ou andar de bicicleta. O importante é se movimentar.

 

· Evitar riscos à saúde: evitar o consumo excessivo de álcool e o uso de produtos que possam prejudicá-la.

 

· Reservar um tempo para a mente: pode ser simplesmente descansar, mas, em situações mais específicas, conversar com um especialista é a melhor opção. Inclusive, é possível conseguir atendimento psicológico gratuito e online pelo SUS, por meio do aplicativo Meu SUS Digital.

 

· Encontrar um novo hobby que faça você feliz: quando foi a última vez que você fez algo por si mesma? Encontre uma atividade prazerosa e saudável que desperte seu interesse pela vida.

 

Pode ser um clube do livro, um novo esporte ou um curso. O importante é fazer algo por você, no seu tempo. O autocuidado não deve ser apenas mais uma obrigação na sua vida. Ele também representa liberdade e um momento de se amar de verdade.

 

Por isso, não faça de qualquer jeito: faça por você, respeitando seus limites. E lembre-se de que o importante não é ser perfeita, mas aprender a se amar um pouco mais a cada dia.

Por Simone Benvindo

A Folha do Café não se responsabiliza pelas opiniões emitidas nessa coluna

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