Treino funcional: por que ele tem conquistado tantas mulheres?

O treino funcional está cada dia mais presente na vida das mulheres, pois se destaca pela  praticidade e por unir bem-estar e saúde em uma abordagem mais personalizada,  adaptando os exercícios de acordo com as limitações ou objetivos de cada mulher. Esse  respeito ao ritmo e à rotina de cada uma é um dos vários benefícios. 

Dor no corpo, falta de motivação e pouca energia no dia a dia são sintomas do  sedentarismo que, a longo prazo, podem trazer prejuízos mais sérios para a saúde.  Movimentar o corpo da maneira certa pode elevar a autoestima e melhorar a qualidade  de vida. Por isso, conversamos com Marcelle Vianna, profissional de Educação Física,  CREF-RJ 028903, para nos contar quais são os benefícios para a saúde feminina e como  começar do jeito certo. 

O treino funcional tem conquistado muitas mulheres e, de acordo com Marcelle, isso  ocorre porque os treinos se diferenciam dos modelos tradicionais de academia. “É um  ambiente em que as mulheres se sentem mais acolhidas, onde não existe competição e a  meta é entregar o resultado de uma maneira prazerosa, sem abandonar os objetivos  individuais”, comenta. 

Entre os principais benefícios, Marcelle destaca que o treino funcional trabalha o corpo  como um todo, desenvolvendo diferentes capacidades físicas. Portanto, proporciona  gasto calórico alto, ganho de massa magra (hipertrofia) e condicionamento  cardiorrespiratório. Além disso, contribui para o controle de peso, equilíbrio hormonal, 

saúde intestinal, qualidade do sono, fortalecimento de ossos e articulações e saúde  mental. 

O treino funcional garante muitas vantagens para as mulheres no quesito saúde. “Além  da qualidade de vida, melhora a realização de tarefas do dia a dia com mais vitalidade e  confiança”, destaca a profissional de educação física. Além disso, algumas alunas  também relatam melhora na saúde sexual. 

Marcelle explica que o treino funcional é para todo mundo, mas é preciso alguns  cuidados importantes. “O treinamento não tem restrições, mas em caso de alguma  comorbidade ou limitação, é indispensável a autorização médica”. Além disso, antes de  começar qualquer atividade física, é fundamental realizar um check-up geral. 

Praticar treino funcional se mostra uma ótima opção para manter o condicionamento  físico e melhorar a saúde de todos, principalmente das mulheres em diferentes fases da  vida, como gestação e menopausa. “Respeitar o processo e o nível de cada aluno é  fundamental para obter os resultados desejados e evitar lesões”, finaliza. 

Simone Benvindo